体操・ヨガ｜速報！最新医療ニュース

最新医療ニュース・健康ニュースはここでチェック！身近な医療・健康の最新ニュースをいち早くお届けします。癌、肝炎、心臓病、脳卒中からES細胞、ED、出産、育児まであらゆる医療・健康関連の記事を集めてます。

カテゴリー [ 体操・ヨガ ]

「体のフシギ」トシを取ると筋肉痛が遅くやってくるってホント？ [2008/07/29]
焼き鳥ダイエット体操、さあご一緒に！　福島で誕生 [2008/07/22]
男の人はスキップが苦手って本当なの? [2008/06/02]
体幹保って健康体感 [2008/04/23]
足の親指まわし体操で肉体疲労や消化不良解消 [2008/04/09]
元気復活「ヤモリ体操」 [2008/03/13]
ブートキャンプ第２弾を発売へ　有酸素運動取り入れ [2007/12/11]
元気復活体操「足の裏ほぐし」 [2007/10/05]
ポッコリ腹も抑える「足ふりこ体操」 [2007/08/31]
夏バテ解消！秋までにしたい10秒爪揉み [2007/08/27]
冷水浴は筋肉疲労回復に効果なし [2007/07/24]
歪んだ脚が長くなる「片脚ひざ立て」体操 [2007/07/13]
運動時の水がぶ飲みで、低ナトリウム血症の恐れ [2007/07/03]
ヨガの呼吸法：スカ・プールバカ・プラーナヤーマ [2007/06/21]
ヨガの呼吸法：モールチハ・プラーナヤーマ [2007/05/24]
ヨガの呼吸法：モールチハ・プラーナヤーマ [2007/05/16]
牛面のポーズ変形：肩関節と股関節の柔軟性を高めるヨガポーズです。 [2007/05/16]
ゆる体操でリラックス　 [2007/04/16]
関節を痛めず「加圧トレーニング」週１回・１０分で筋力強化 [2007/03/12]
弓引きのポーズ：インナーマッスルを鍛え、集中力を養うヨガポーズ [2007/02/15]
松下電工、乗馬型器具活用の健康増進施設 [2007/01/25]
上半身の筋力を簡単に鍛える「プッシュアップバー」 [2006/12/30]
ストレッチは筋肉によくない？　ハムストリングに負担 [2006/12/24]
紀香＆陣内もハマった「加圧トレーニング」 [2006/12/11]
木のポーズ変形2：安定性と精神力を養うヨガポーズです。 [2006/11/21]
「適度な運動」って一体何をすればいいの？ [2006/11/21]
歩く歩く、スポーツの秋 [2006/11/17]
横に開く片足のポーズ :集中力、そしてバランス力を養うヨガポーズ [2006/11/16]
波乗り気分で有酸素運動「サーフボーイ」 [2006/11/10]
運動効果、30分で・ルネサンスが新タイプのジム [2006/11/09]

「体のフシギ」トシを取ると筋肉痛が遅くやってくるってホント？

天気の良い休日、はりきって運動した後、何日も経ってから筋肉痛が。こんな経験ないだろうか。「トシをとると筋肉痛が遅く出る」とはよく聞くが、これって実際にあるの？　

「加齢によって痛みの伝わり方が遅くなるという説、乳酸がたまるという説などありますが、最近は年齢には関係ないといわれているんですよ」と話すのは、渋谷区の整体院「シエスタ」店長の海野真紀さん。

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http://www.yukan-fuji.com/archives/2008/07/post_14756.html

リンク元：夕刊フジ

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婚約指輪

[ 2008/07/29 07:27 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

焼き鳥ダイエット体操、さあご一緒に！　福島で誕生

動画投稿サイト「ＹｏｕＴｕｂｅ」で話題になり、８月の「やきとリンピックｉｎ室蘭」にも招かれる焼き鳥ダイエット体操が１９日、福島市の屋台村で披露された。

市内の短大非常勤講師岡田麻紀さん（３１）が、友人から紹介された曲「やきとりじいさん」に振り付けた。鶏肉に串を刺す動きなどを取り入れ、腕を突き出し、腰をクネクネ。

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http://www.asahi.com/health/news/TKY200807190196.html

リンク元：朝日新聞

胡麻

[ 2008/07/22 07:55 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

男の人はスキップが苦手って本当なの?

陽気が良いと心も弾み、ついスキップでもしたくなる。が、「男性にはスキップができない人がけっこういる」という気になる話を聞いた。本当？

実際に身のまわりの男性にやってもらってみたところ、「ケンケン」になってしまった人が数人。あれあれ？　単純に見えて、意外と難しいのか。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.yukan-fuji.com/archives/2008/05/post_14086.html

リンク元：夕刊フジ

[ 2008/06/02 07:18 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

体幹保って健康体感

春本番、縮こまりがちだった姿勢をただし、新年度に好ダッシュをかけたいもの…。そんなことを考えていたら、実に見事な姿勢の写真が目に留まった。競泳用水着のＰＲだが、コンセプトは体のバランスを左右する体幹の保持―。泳ぎはともかく、正しい姿勢のためにも、そのメカニズムを知っておいて損はない！

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http://www.yukan-fuji.com/archives/2008/04/post_13683.html

リンク元：夕刊フジ

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[ 2008/04/23 07:30 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

足の親指まわし体操で肉体疲労や消化不良解消

東洋医学に経絡（けいらく）という考え方がある。生命エネルギーである気血の通り道のことで、この気血の流れに滞りがあると、臓腑の働きが不活発になり、病気になると考えられている。経穴（けいけつ）、いわゆるツボは経絡のルート上にあるものが多く、マッサージなどでも経絡を刺激することによって全身の循環を促すことが重要視される。

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http://www.yukan-fuji.com/archives/2008/04/post_13464.html

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[ 2008/04/09 07:35 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

武道やスポーツでは、体の中心軸（正中線）を垂直に保つことが、高いパフォーマンスを発揮するために重要視される。この中心軸を意識して保つことは、健康維持にも重大な意味をもつ。

さくら治療院（東京都台東区東上野）の木田実院長はこう語る。

「現代人はデスクワークの影響で前かがみの姿勢がくせになり、中心軸が前倒れになっている人がきわめて多い。その結果、骨盤から背骨、首の骨にかけてのアラインメント（関節や骨の並び）が乱れ、ヘルニアや座骨神経痛、股（こ）関節痛など、さまざまな障害を引き起こす。

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http://www.yukan-fuji.com/archives/2008/03/post_13141.html

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[ 2008/03/13 07:44 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(1)

ブートキャンプ第２弾を発売へ　有酸素運動取り入れ

通販会社のオークローンマーケティング（名古屋市）は１０日、シェイプアップ用の運動映像ソフト「ビリーズブートキャンプ」の第２弾「ブートキャンプエリート」（税込み１万４７００円）を今月末から国内で販売する、と発表した。運動のテンポを速めたほか、心肺機能を高める有酸素運動なども採り入れ、今年の流行語になった「ブートキャンプ」の息の長いヒットを狙う。

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http://www.asahi.com/health/news/NGY200712100003.html

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[ 2007/12/11 07:59 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(1)

元気復活体操「足の裏ほぐし」

　足の裏の健康法といえば、グリグリともむツボ刺激が有名だが、今回紹介するのは、自分で足の裏をほぐす体操だ。

　靴をはいて生活するようになった現代人は、足の裏の筋肉（通称・足裏筋）を使う機会が少なく、筋肉が衰えたり、硬くなったりしやすい。すると、体のバランスがく
ずれ、さまざまな不調を招くほか、太りやすくもなるという。

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http://www.yukan-fuji.com/archives/2007/10/post_10806.html

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[ 2007/10/05 07:48 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

ポッコリ腹も抑える「足ふりこ体操」

　能の舞台を見たことはあるだろうか。すり足での移動や、助走なしにその場で垂直に飛び上がるジャンプなど、能楽師の行う動作は、想像以上に高い身体能力を必要とする。にもかかわらず、８０歳や９０歳といった高齢の能楽師が現役で舞台をこなしている。高齢になっても衰えない身体能力の秘密は何か？　それは体の奥にある筋肉、深層筋にあった。

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http://www.yukan-fuji.com/archives/2007/08/post_10443.html

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速報！最新医療ニュース

[ 2007/08/31 07:33 ] 体操・ヨガ | TB(1) | CM(0)

夏バテ解消！秋までにしたい10秒爪揉み

猛暑が続き、ぐったりしていませんか？夏の終わりから秋にかけては、夏の疲れが表れやすく、体調を崩す人が多くなります。

冷房による冷え症、肩こり、頭痛、胃腸の不調、ほてり、疲労感など、夏特有の困った症状から、そろそろ脱したいものです。体調を整え快適な秋を迎えるための方法をご紹介しましょう。

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http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20070830A/

リンク元：オールアバウト

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[ 2007/08/27 21:44 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

冷水浴は筋肉疲労回復に効果なし

激しい練習や試合の後に冷水浴（ice bath）をしても、スポーツ選手の筋肉疲労の回復を早める効果は得られないことが、オーストラリアの研究で明らかにされた。

冷水浴をすると、血管が収縮することにより、運動で生じた乳酸などの老廃物の含まれた血液が押し出され、冷水から上がると酸素を豊富に含む新鮮な血液が血管を満たして、筋肉の修復が促されるといわれている。

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http://www.drakahige.com/NEWS/DAILY/2007/2007072303.shtml

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[ 2007/07/24 07:37 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

歪んだ脚が長くなる「片脚ひざ立て」体操

文房具のコンパスをイメージしてほしい。コンパスの２本の脚がまっすぐで左右が釣り合っていれば、その上に中心軸が垂直に立つ。だが、左右のバランスがとれていないと、軸が傾いてしまう。

　人体もいっしょで、左右の脚が均等に体重を支えていないと、体の中心軸がねじれてしまい、さまざまな箇所にゆがみを引き起こす。

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http://www.yukan-fuji.com/archives/2007/07/post_9984.html

リンク元：夕刊フジ

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速報！最新医療ニュース

[ 2007/07/13 08:19 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

運動時の水がぶ飲みで、低ナトリウム血症の恐れ

運動する際に水をがぶ飲みしすぎると、運動誘発性の低ナトリウム血症（ＥＡＨ）におそわれかねない――。米国の専門家が医学誌スポーツメディシン５月号で、適度の水分補給を呼びかけている。

運動時に水分をとりすぎて血液中の塩分濃度が下がると、けいれんや呼吸困難といったＥＡＨの症状にみまわれるおそれがある。

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http://www.asahi.com/health/news/TKY200707020136.html

リンク元：朝日新聞

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[ 2007/07/03 07:43 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

ヨガの呼吸法：スカ・プールバカ・プラーナヤーマ

スカ・プールバカ・プラーナヤーマは、右手の人差し指で眉間を軽くあてていきます。

親指では右の鼻を押さえられるように、中指では左の鼻を押さえられるようにしておきます。

まずは左から開放して、左の鼻からゆっくりと、細く深く静かに吐き出していきます。

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http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/0706/1716.html

リンク元：【Yokoのヨガポーズ動画ブログ！】

医療最新ニュースサイト「健康事務局」

[ 2007/06/21 07:36 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

ヨガの呼吸法：モールチハ・プラーナヤーマ

モールチハ・プラーナヤーマは、まず両足を合わせた姿勢でヒザを広く開き、足の親指をしっかりとつかんでいきます。
お腹を伸ばし、胸を広げます。
お尻は大地としっかり繋げ、頭上では太陽をイメージします。
一度リラックスしてから、息を吸いながら大地からエネルギーを吸い上げるように、お腹・のど・胸を伸ばし、頬・額を広げ、頭上の太陽に向かって吸い上げていきます。

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http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/0705/1513.html

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胡麻、ごま、セサミ専門店「ラッキー！セサミ」

[ 2007/05/24 07:19 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

ヨガの呼吸法：モールチハ・プラーナヤーマ

モールチハ・プラーナヤーマは、まず両足を合わせた姿勢でヒザを広く開き、足の親指をしっかりとつかんでいきます。
お腹を伸ばし、胸を広げます。
お尻は大地としっかり繋げ、頭上では太陽をイメージします。
一度リラックスしてから、息

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/0705/1513.html

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[ 2007/05/16 07:26 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

牛面のポーズ変形：肩関節と股関節の柔軟性を高めるヨガポーズです。

牛面のポーズ変形は、牛面のポーズから一度大きく息を吸って、
吐く息と共に体を前に倒して前屈していきます。
頭も一緒に下げていき、この姿勢をキープしたまま呼吸を深めていきます。
牛面のポーズ変形は、肩関節と股関節の柔軟性を高めるヨガポーズです。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/0705/082.html

リンク元：【Yokoのヨガポーズ動画ブログ！】

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[ 2007/05/16 07:26 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

ゆる体操でリラックス　

頭痛や肩こり、不眠を解消　１回３０分、全身の力抜きクネクネ
体のこりや疲れは、不快なだけでなく、放っておけば大きな病気の原因にもなります。そんな状態を「ゆるめる」ことで改善するリラックス法が、ゆる体操。三重県熊野市を中心とした紀南地域など全国７の自治体が健康づくりに取り入れています。

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http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20070415ik08.htm

リンク元：読売新聞

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[ 2007/04/16 07:32 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

関節を痛めず「加圧トレーニング」週１回・１０分で筋力強化

関節を痛める心配が少ない軽い負荷の運動で、激しい筋トレに匹敵する効果が得られると、「加圧トレーニング」への関心が高まっている。介護予防への期待も大きく、東大病院などでも研究が進んでいる。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20070311ik01.htm

リンク元：読売新聞

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[ 2007/03/12 07:16 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

弓引きのポーズ：インナーマッスルを鍛え、集中力を養うヨガポーズ

弓引きのポーズは、長座の姿勢から3本の指で足の親指をつかみます。
目線を足の親指に向け、意識を集中させます。
吸う息にあわせ、右足を弓を引くように引いていきます。
目線、そして意識を足の指先から離さないようにします。
呼吸を数回繰り返した後、吐く息にあわせて右足を戻していきます。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/0702/1415.html

リンク元：【Yokoのヨガポーズ動画ブログ！】

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[ 2007/02/15 07:22 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

松下電工、乗馬型器具活用の健康増進施設

松下電工は24日、自社が開発・製造する乗馬型フィットネス器具を活用する女性向け健康増進施設を3月1日に東京・用賀に開くと発表した。美しい姿勢や骨格づくりを個別に指導し、製品の販売増にもつなげる。
　施設を「バランス・デザイン・スタジオ　ＲＩＮＴＯ（リント）」と名付けた。

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http://health.nikkei.co.jp/news/top/index.cfm?i=2007012407598h1

リンク元：日経

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[ 2007/01/25 07:12 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

上半身の筋力を簡単に鍛える「プッシュアップバー」

近年、健康ブームで数々のエクササイズグッズが注目されていますが、基本的なトレーニングといえば腕立て伏せ。この商品を使えば、床につく普通の腕立て伏せに比べて手首の負担が少なく、身体をより深く沈めることができるので、上半身全体を短期間で鍛えることができます。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.yukan-fuji.com/archives/2006/12/post_8075.html

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[ 2006/12/30 15:43 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

ストレッチは筋肉によくない？　ハムストリングに負担

太ももの裏側の筋肉ハムストリングを痛めるスポーツ選手は案外多い。やっかいなのは原因が特定しにくく、回復まで時間がかかることだ。けがを防ぐとされるストレッチ運動も、この筋肉についてはむしろ、危険視する考え方が支配的になってきた。

　米プロフットボール、ＮＦＬでは、アリゾナ・カージナルスのワイドレシーバー（ＷＲ）ラリー・フィッツジェラルドが３試合を欠場したのをはじめ、ハムストリング損傷を理由にフィールドを不在にする選手が多い。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.sankei.co.jp/seikatsu/kenko/061223/knk061223001.htm

リンク元：産経新聞

腰痛サイト「腰痛マイライフ」

[ 2006/12/24 07:03 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

紀香＆陣内もハマった「加圧トレーニング」

この「加圧」、俺が初めて目にしたのは、一昨年、正道会館の角田信朗選手のトレーニングを取材した際だが、実際、本を出版した今年３月時点では、格闘技関係者や日本代表レベルのトップアスリートには、既に常識化していたが、一般には知る人ぞ知る存在であった。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.yukan-fuji.com/archives/2006/12/post_7851.html

リンク元：夕刊フジ

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[ 2006/12/11 07:19 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

木のポーズ変形2：安定性と精神力を養うヨガポーズです。

木のポーズの変形ポーズです。　
足の裏をしっかり大地つけて親指の付け根とをしっかり床に置きます。
左足を軸に右足を深く左足にかけます。
右手をうしろから回して足の親指をつかむ。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/2006/11/2.html

リンク元：【Yokoのヨガポーズ動画ブログ！】

ワークスアプリケーションズ
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[ 2006/11/21 22:27 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

「適度な運動」って一体何をすればいいの？

病院で検診を受けて、「このままだとカラダによくないですよ……適度な運動をしてくださいね」といわれたけれど、一体「適度な運動って何？」と思ったことのある方、非常に多いのではないでしょうか。

そこで今回は、関西医科大学で、個人に合わせたいわばテーラーメイドの運動を処方している外来があるとお聞きし、お伺いしてみることにしました。

くわしくはこちら↓↓↓
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20061116A/

りんく元：オールアバウト

これがうわさの「手のひら」
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[ 2006/11/21 22:21 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

歩く歩く、スポーツの秋

最近、私の両親は健康の為に走っているのだそうです。（エライ！）前までは、数キロのコースを歩いていたようですが、どの位走っているんでしょうねぇ。娘の私はというと、座って黒酢を飲むくらい？皆さんは、健康のために普段どんな運動をされていますか？

くわしくはこちら↓↓↓
http://blog.37sumai.com/staff/2006/11/post_392.html

リンク元：みんなの住まい

スノーボード・サーフィンのトレーニングに最適！
スノーボード・サーフィンのオフトレにはTボードで決まりだぜぃ！
画期的な2輪スケートボードでカービングをマスターしよう。
ジャジャ馬的要素満載だぞ～

腰痛サイト「腰痛マイライフ」

[ 2006/11/17 22:57 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

横に開く片足のポーズ :集中力、そしてバランス力を養うヨガポーズ

横に開く片足のポーズは、片足のポーズ足の親指を持つヨガポーズのバリエーションです。
このポーズはしっかりと大地に根を張り、足の裏を床につけます。
親指の付け根とかかとでしっかり地面をとらえます。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.energy-body.jp/yogapose/archives/2006/11/post_59.html

リンク元：【Yokoのヨガポーズ動画ブログ！】

腰痛サイト「腰痛マイライフ」

[ 2006/11/16 12:21 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

波乗り気分で有酸素運動「サーフボーイ」

これはサーフィンの波乗り運動からヒントを得て開発されたもの。使い方は簡単。上下・前後・左右に自動で動くサーフボーイの上に立ち、グリップコードを使って身体全体を大きく動かすだけ。倒れないために、リズムとバランスをとらなければならず、これがウオーキングやエアロビクス並みの運動量。つまり、全身有酸素運動が室内で手軽にできちゃうってワケです。

くわしくはこちら↓↓↓
http://www.yukan-fuji.com/archives/2006/11/post_7545.html

リンク元：夕刊フジ

関連リンク
初心者でも安全！サーフィンの足腰トレーニングに最適「サーフボーイ」

リンク元：腰痛・ヘルニア対策器具・グッツ大集合！

腰痛サイト「腰痛マイライフ」

[ 2006/11/10 22:46 ] 体操・ヨガ | TB(0) | CM(0)

運動効果、30分で・ルネサンスが新タイプのジム

フィットネスクラブ大手のルネサンスは来年2月、30分で手軽に運動ができる「サーキットトレーニング」型店舗の展開を始める。女性専用とし、まずは既存クラブ３施設内に店舗を設け、会員を募る。

くわしくはこちら↓↓↓
http://health.nikkei.co.jp/news/top/index.cfm?i=2006110708484h1

リンク元：日経

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